여성의 호르몬 불균형-균형을 회복하는 방법?

인간의 생명 지원과 같은 자연 현상은 신체의 성장, 형성 및 노화를 담당하는 호르몬 기능에 내재 된 사람의 삶 전체에 걸친 생리적 변형에 직접적으로 의존합니다..

신체의 중요한 활동의 ​​전체 과정은 호르몬 작용과 직접 관련이 있으며, 이는 호르몬 작용과 모든 기관의 작용과 같이 중추 신경계에 의해 제어됩니다.

많은 연구에 따르면 여성의 호르몬 불균형이 월경주기의 중단으로 종종 나타납니다. 이 현상은 항상 내분비 영역의 변화를 식별하기위한 우려 및 조사의 원인이어야합니다..

또한 다른 다양한 증상이 있지만 분명히 제공된 증상에 대한 치료는 개별 매개 변수에 따라이 분야의 전문가만이 확립합니다.

호르몬 장애의 원인

여성과 남성 에서이 현상의 근본 원인은 모든 종류가 될 수 있습니다..

여성의 호르몬 장애의 주요 원인을 고려하십시오.

• 더 공정한 섹스는 생리적 특성으로 인해이 문제에 직면합니다-폐경이 시작될 때, 신체의 일부 자연적 특성에 따라 특정 시간이 시작되면 에스트로겐 및 기타 여성 호르몬의 생성이 감소합니다.
• 그리고 어린 소녀들에서, 첫 번째 호르몬 장애는 신체가 생식 기능을 수행하도록 변형되는 어린이의 신체를 성인으로 변형시키는 동안 발생합니다. 청소년기의 호르몬 불균형, 다소 오랜 기간이 있으며 호르몬의 합성이 임신과 분만의 발병 후에 정상화되는 경우가 있습니다..
• 임신, 임신 자체 및 아이의 탄생도 여성 신체의 호르몬 분열에 영향을 줄 수 있습니다. 분만 후 호르몬 불균형은 일반적으로 빠른 체중 증가 또는 감소를 유발합니다. 일정 기간이 지난 후에도 유사한 실패 증상이 치료 효과없이 정상으로 돌아옵니다. 그러나 모유 수유 기간 후에 호르몬 불균형이 정상으로 회복되지 않으면 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다..
• 또한, 임신 종료 후 여성 성 호르몬의 변화가 나타날 수 있습니다.이 현상의 이유는 수정 후 여성의 몸이 재건되어 태아와 출산을 준비하고 낙태가 중독을 부 자연스러운 상태로 복잡하게 만든다는 사실에 있습니다. 이것은 호르몬 합성을 방해합니다..
• 더 약한 성의 대표자가있는 지속적인 스트레스 상태는 간접적 인 원인이 될 수 있습니다. 따라서 오늘날 사회에서는 많은 여성들이 생활 양식과 고용 측면에서 인구의 남성 절반보다 열등하지 않기 때문에 실패하기 쉽다..

다른 요소와 관련하여 다음과 같이 이야기 할 수 있습니다.

• 지방, 튀김, 훈제 식품 및 호르몬을 함유 한 식품 (닭고기 등)을 자주 섭취하는 적절한 영양 섭취 및 정권 준수 미준수;
• 신체 활동이없고 필요한 신체 활동량이 부족합니다.
• 비만;
• 여성 기관의 질병뿐만 아니라 널리 퍼진 바이러스 성 및 전염병; 임신에 대한 경구 알약 사용;
• 과도한 물리적 작업.

조짐

호르몬 장애는 표현되지 않은 징후로 나타날 수 있지만, 여성은 약간의 변화가있을 때 즉시 의사와상의하여 증상을 결정하도록 정보를 제공해야합니다..

다음 증상에 대해 걱정할 가치가 있습니다.

• 중요한 날의 불규칙성;
• 호르몬 불균형으로 과민성 공격, 우울한 기분, 분노, 현재 사건에 대한 비관적 인 견해를 유발하는 과민성;
• 고유 한 취향과 식습관을 유지하면서 부당한 체중 증가. 내분비 분비 작업의 오작동에 대한 그러한 반응이 종종 나타나고 과도한 체중을 다루는식이 방법이 효과적이지 않다는 것을 이해해야합니다.
• 작업 중단 및 호르몬 합성의 증상에는 저녁에 수면 부족 또는 한밤중에 빈번한 수면 중단이 특징 인 수면 부족;
• 어떤 식 으로든 긴 휴식, 습관적 활동, 신체 활동, 여가, 걷기 등을 제거하는 것이 불가능한 지속적인 빠른 fatigability;
• 성욕 감소;
• 편두통.

공정한 섹스에서 호르몬 변화가 발생하면 개별 증상이 특징적이므로 탈모와 색의 변화가 허용된다는 것을 분명히 말해야합니다.이 모든 것이이 상태의 증상을 나타냅니다..

표현력과 치료 방법은 진단 과정에서 오류가없는 정확성에 중점을 둔 높은 상호 관련 프로세스입니다..

생식 기관의 호르몬 분열

어린 나이에 생식기 기능의 불균형은 다음과 같이 표현됩니다.

• 12 세에서 17 세 사이의 소녀는 이차적 인 성적 차이의 발달이 늦어지면서 성 형성이 둔화됩니다.
• 이와 함께, 주어진 성 정체성에 대해 특이한 온전한 징후가 종종 나타납니다. 여성에서는 이차 남성 차이가 형성되고 (남성화), 남성에서는 여성 차이가 발생합니다 (여성화 현상)..

위의 모든 것 외에도 생식 특성이 변경됩니다.

• 성욕은 절대적인 부재까지 크게 줄어 듭니다.
• 더 강한 섹스에서 발기 능력의 감소;
• 여성들은 오르가슴 (anorgasmia)의 발병에 약간의 어려움을 느낀다.
• 불임.

신경계의 호르몬 장애

호르몬 장애의 경우 뇌성과 같은 현상이 발생합니다..

피로의 징후는 다음과 같습니다.

• 과다 수면 증;
• 과민성과 불가침, 근거없는 침략;
• 사소한 활동과 활동 후 피곤함;
• 정서 불안정, 눈물;
• 정서적 상태의 중단으로 스트레스와 신경 장애로 이어질 수 있습니다.
• 회복력이있는 정신적, 지적 잠재력의 감소.

호르몬 대사 장애

호르몬 장애에서 나타나는 대사 과정의 어려움은 종종 과도한 체중과 비만으로 발생합니다. 갑작스런 체중 증가는 전문가가 호르몬 영역의 문제에 대해 이야기하는 이유입니다..

또한 많은 환자가 골다공증과 같은 질병을 앓고 있습니다. 칼슘 대사의 붕괴와 같은 요인으로 인한 단단한 뼈 구조의 어려움.

그럼에도 불구하고 치료시 지시되고 수행되면 모든 증상이 쉽게 제거됩니다. 그러나 이러한 위반을 오랫동안 무시하면이 상황으로 인해 건강이 악화 될 수 있으며 인체의 많은 중요한 시스템과 기관의 작업에서 장기적인 혼란을 유발할 수 있습니다..

사춘기 동안 호르몬 불균형의 징후

사춘기의 시간은 아이들 자신과 부모 모두에게 매우 어려운 시간입니다..

특히, 이것은 신체 구조 조정 의이 단계에서 호르몬이 끓고 최대한 발달하기 때문에 소녀와 관련이 있습니다..

의학 용어에서 성 발달의 시작은 일반적으로 7-8 세이며, 성장 과정은 18 세까지 완료되어야합니다..

호르몬 불균형의 교정

이 기간 동안, 젊은 여성의 몸은 특히 집중적으로 형성되고, 자라며, 이차 성차가 나타나고 여성 생식 구가 성숙합니다. 모든 것이 정상적으로 올바르게 수행되면 18 세가되면 소녀는 이미 성생활을 시작할 준비가되어 임신을하고 건강한 아이를 낳을 수 있습니다.

호르몬 불균형을 나타내는 두 가지 유형의 병리가 있습니다.

• 조산 성숙. 7 세 까지의이 유형의 병리를 가진 소녀의 경우 2 차 성별 징후가 발생하고 생리 흐름이 마감 시간 훨씬 오래 전에 나타나며 갑작스런 성장이 나타납니다.
• 성별 성숙을 늦추십시오. 그러한 소녀들에서 유방은 16 년 후에 증가하기 시작하며 같은 기간 동안 다른 성별 차이가 발생합니다. 생리 흐름의 시작은 17-18 세에 발생합니다..

사춘기 지연

더 공정한 섹스에서 정상 성별의 소위 "표준"은 어린 시절과 청소년기에서 7 세에서 18 세 사이에 발생합니다. 이 생리 현상은 18 세에 끝납니다.

과학적 연대기에서 사춘기라고 불리는이 시점에서 신체의 재구성 속도가 가속화되고 키와 몸무게가 크게 증가하며 2 차 성별 차이가 발생합니다..

이 기간 동안 여성 성별 영역의 성숙이 수행되어 전체 재생 과정이 보장됩니다..

7 세 미만의 어린이에서 이차 성별 차이가 발견되는 경우, 성별 형성이 조기에 조기에 고려됩니다.

이 현상에는 월경 흐름의 조기 발병 (의료 실습 에서이 과정의 사례가 4 세에 관찰되었습니다), 우유 분비량의 발달 및 증가가 동반됩니다. 소녀의 경우 체중과 키가 곧 증가하지만 결국 152cm에서 멈 춥니 다.이 이유는 골격 조각의 골화로 인해 수직 성장이 더 커집니다..

사춘기의 여러 유형의 조기 발병이 결정됩니다.

• 중추 신경계의 기능 장애 또는 에스트로겐 및 기타 호르몬을 합성하는 난소 종양의 존재로 인해 규범에서 벗어난 초기 형성. 뇌하수체와 시상 하부에서 가까운 국소화에 위치한 독점적으로 신 생물은 종종 성 발달 초기의 주요 원인입니다.
• 헌법 유형의 조기 성 성숙, 종종 그 기초는 사춘기의 조기 시작에 대한 소녀의 염색체 유전 적 경향입니다. 동시에 호르몬 안정화를 담당하는 시스템의 표준 및 실패와의 전역 편차는 없습니다. 이러한 젊은 여성은 임신과 출산에 좋은 능력을 가지고 있으며 치료가 필요하지 않습니다. 이러한 상황에서 생리주기의 시작은 6 세 이전에 시작되지 않습니다..

사춘기 지연

아동이 과도기 시작에 둔화되었다는 증거는 16 세 이전에 이차적 인 성별 차이가 없을 것입니다..

여성 신체의 이러한 발달 이유는 유전 적 경향 일 수 있습니다. 그러나 동시에 생리주기가 시작된 후 (17 세 또는 18 세의) 모든 중요한 시스템과 기관은 정상적이어서 더 이상 임신과 출산 과정을 복잡하게하지 않습니다..

그러나 병리학 적 이유로 지연이 있습니다. 이것은 Shereshevsky-Turner 질병에 의해 유발되거나 뇌하수체의 의도 된 작업의 편차에 의해 유발 될 수 있습니다..

오늘날 영양소 영양 장애 (단백질, 미량 원소 및 비타민 의식이 결핍의 결과)로 신체의 재구성 과정을 늦추는 근본 원인은 매우 일반적입니다..

이것은 모든 종류의 다이어트와 영양 요법이 매우 유행하고 소녀들이 매우 날씬하고 얇기를 꿈꾸기 때문입니다..

소염 된 진동으로 성 발달

소실 된 바이러스를 이용한 성별 형성은 남녀 성별 차이가 발생하는 사춘기 유형을 의미합니다..

예를 들어, 머리카락이 정상이 아닌 부위에 나타나고 또한 남성 골격이 발달합니다..

이러한 증상에는 과도한 체중, 십대 여드름 및 스트레치 마크가 동반됩니다..

이러한 비정상적인 증상의 주된 이유는 유전과 함께 부신 피질 및 부속기의 기능에서 병리학이되는 것입니다.

기능 장애 자궁 출혈

기능 장애 자궁 출혈은 많은 양의 혈액 손실로 생리 흐름과 관련이 없습니다..

성 성숙 과정에서 소녀에게 나타나는 상황에서는 청소년 출혈입니다..

일반적으로 14 일 또는 2-3 개월의 지연 후에 발생합니다. 볼륨이 크거나 번질 수 있지만 지속 시간은 2 주입니다..

이것은이 연령대의 소녀들에게 여성 생식기 영역에서 매우 일반적인 문제입니다..

전문가들은 근본 원인이 현대 청소년의 과도한 지적 및 신체적 부담이라고 믿기 때문에 이러한 편차는 종종 스포츠에 관심이 있고 특수 교육 기관에서 공부하는 소녀에서 관찰됩니다..

생식 연령의 여성에서 호르몬 장애

사춘기를 지난 모든 소녀는 가임기에 들어갑니다. 그녀는 인생의이 단계에서 태아를 임신 할 수 있습니다. 그러나이 단계에서도 호르몬 생성에 대한 위반은 스스로 느낄 수 있습니다..

생식 연령의 여성에서 임신과 모유 수유와 관련이없는 장기간의 월경 출혈은 무월경이라고합니다. 그러나 개별 특성을 가진 자체 유형이 있습니다..

무월경

시상 하부-뇌하수체 무월경이란 용어는 중년 여성의 월경이 지속되지 않음을 의미합니다..

이 현상의 이유는 다음과 같습니다.

• 어린 시절에 여성이 노출 된 전염병;
• 어려운 신체 활동;
• 강력하고 장기간의 스트레스;
• 식이 부족, 기아.

이 유형의 무월경에 대한 설명과 관련하여 다음과 같이 이야기 할 수 있습니다.

• 힘의 물리적 손실;
• 깨지기 쉬운 신경계;
• 빈혈;
• 저혈압.

부신 피질의 기능에 대한 위반으로 유발되는 무월경.

이 증상의 주요 원인은 다음과 같습니다. Itsenko-Cushing 's syndrome, 부신 피질의 의도 된 작업에 대한 특정 위반이 특징적 인 편차로 과도한 호르몬이 생성됩니다. 이 과정의 기초는 종종 신 생물과 그에 의해 합성되는 호르몬입니다..

설명은 다음과 같습니다.

• 살찌 다;
• 종종 자주색 얼굴;
• 상체의 지방 축적 층;
• 약화 된 사지 근육;
• 특이한 부위의 모발 성장;
• 자주색 스트레치 마크;
• 고혈압;
• 뼈 질환.

부속기의 이상으로 인한 무월경의 경우 발생의 가장 흔한 원인은 다낭성 부속기입니다..

이러한 무월경은 다음과 같이 표현됩니다.

• 제 1 및 제 2 유형의 과도한 체중 증가;
• 입의 윗부분, 안쪽 허벅지, 턱의 머리카락;
• 여러 스트레치 마크;
• 머리카락과 손톱의 약화.

자궁 출혈

자궁 출혈의 개념은 여성 호르몬 수준의 실패로 인해 유발되는 생리 기간의 병리학 적 변형을 의미합니다.

배설 된 혈액의 양이 크게 증가했거나 중요 기간이 연장 된 것으로 설명.

여기에서 장기 무월경의 변화는 다른 양과 빈도의 풍부한 출혈이있을 가능성이 높으며 빈혈은 종종 이러한 병리의 결과가됩니다..

PMS (월 경전 증후군)

월 경전 증후군은 아마도 월경이 시작되기 2-10 일 전에주기의 황체기에 나타나는 증상의 조합입니다..

모든 연령대의 여성에서 찾을 수 있지만 30 세를 넘은 젊은 여성이 종종 노출됩니다..

이 현상의 이유는 다음과 같습니다.

• 유전 적 소인;
• 우울한 조건;
• 골반 부위의 질병, 전염성 또는 세균성 기원.

평소와 같이, 그것은 중요한 날 일주일 전에 시작하고 첫날에 극심한 통증 감각이 발생하면 통증의 물결이 가라 앉고 완전히 사라집니다..

수많은 설명에 따르면 150 가지가 넘는 증상이 있으며 가장 유명한 증상은 다음과 같습니다.

• 편두통;
• 구역질;
• 구토;
• 약화;
• 공격;
• 신경질;
• 눈물;
• 혈압의 급증;
• 느린 맥박;
• 유선에서의 고통스러운 느낌과 engorgement;
• 뚜렷한 냄새 감각.

낙태 후 호르몬 분열

전문가들은 낙태가 아직 출산하지 않은 여성의 몸에 훨씬 더 강한 영향을 미친다고 말합니다. 생식 목적의 불임 및 심각한 합병증의 가능성.

따라서 산부인과 의사는 초기 단계에서 낙태를 수행하는 것이 좋습니다. 이는 어느 정도 여성의 미래를 보장 할 수 있습니다..

임신 종료 후 여성의 호르몬 불균형에 대한 설명 및 증상 :

• 갑작스런 체중 증가;
• 과도한 발한;
• 신경질;
• 스트레치 마크;
• 편두통;
• 펄스의 가속;
• 혈압 급증.

낙태로 인한 호르몬 중단, 생리주기의 변화, 생식력 장애.

결과는 또한 우유 분비로 덮여 있으며 임신 초기부터 일부 변형이 수행되며 갑자기 과정이 중단되면 신 생물과 결절이 발생할 위험이 있습니다..

임신 중 호르몬 장애

여성의 몸은 항상 수정 후 변형을 겪습니다..

임신이 시작되고 난자가 자궁강의 벽 중 하나에 붙어있는 순간부터 hCG 호르몬 생산이 시작됩니다..

혈류의 많은 양의 함량은 다른 호르몬 생산량의 변화의 기초가됩니다..

내분비 구체는 신체의 결과적인 변화로 재건되어야하지만, 임신 중 호르몬 불균형은 긍정적 인 임신 결과를 목표로하는 자연스럽고 생리 학적 과정입니다.

그러나 유산 위험이 수반되는 병리가 있습니다.

출산 후 호르몬 장애

아이를 낳는 기간과 출산 후 여성의 호르몬 사진이 여러 번 변하기 때문에이 시점에서 신체가 비정상적으로 취약합니다..

스트레스 및 기타 부정적인 요인의 영향으로 호르몬 합성 장애가 발견 될 수 있습니다.

편차가없는 여성의 몸은 출산 후 3-4 개월 이내에 회복력이 있습니다..

모유 수유를 수행하면 호르몬 그림이 다시 바뀌어 수유 및 모유 수유 관리의 호르몬 설립자 인 프로락틴과 옥시토신을 강조합니다..

모유 수유를 마치고 얼마 후에 호르몬이 정상화됩니다..

폐경기와의 호르몬 파괴

폐경기 동안 호르몬 불균형의 주요 증상과 빈번한 증상 :

1. 무관심과 스트레스가 많은 상태에서 오랫동안 머무르며주의를 집중할 수 없습니다.
2. 월경 전 증후군의 발현을 강력하게 나타냅니다. 일반적으로 첫 번째 퇴원 7 일 전에 폐경기가 시작되면 여성은 가슴 통증을 느끼고 소화관의 질병을 악화시키고 편두통의 불균형을 완화합니다.
3. 수면 장애 (4-5 시경에 대한 경고) (호르몬 생성이 감소하는 순간).

진단

호르몬의 불균형은 약간의 결과를 초래하기 때문에이 상태는 다소 심각한 결과의 기초가되며 이러한 상태는 항상 의학적 교정이 필요합니다..

그러나 여전히 먼저 호르몬 장애의 근본 원인을 결정해야합니다..

이를 위해서는 내분비학 자의 상담이 필요하며 또한 호르몬 상태에 대한 생체 재료의 분석이 필요합니다..

그러한 분석은 중요한 날 전후에 수행된다는 것을 언급해야합니다. 또한 실험실 연구를 수행 한 후 호르몬 수준의 이동이 결정되면 위반의 원인을 명확히하기 위해 보조 연구를 수행해야합니다..

호르몬 분열의 결과

호르몬의 변화는 여성의 건강 상태에 매우 부정적인 영향을 미치는 상황입니다. 이것은 생식 실패뿐만 아니라 건강의 심각한 악화를 의미합니다.

당시 치료없이 특정 호르몬의 부족 또는 과도한 수는 다음과 같은 복잡한 결과를 초래합니다.

• 불모;
• 적극적인 성생활, 성욕의 완전한 상실을 이끌고 자하는 욕구의 비 발급;
• 초과 중량;
• 악성 신 생물의 발달로 호르몬의 상태가 증가합니다.
• 골다공증에 의한 골절;
• 죽상 경화성 플라크에 의해 유발되는 허혈성 심장 질환;
• 당뇨병과 같은 위험한 질병의 유형 II.

호르몬 불균형 치료

치료 방법은 호르몬이 표준에서 가치와 양을 변경함으로써 결정됩니다. 특정 경우에는 호르몬 합성으로 어려움이 발생하지만 종종 생체 물질의 간단한 분석은 여러 호르몬과 관련하여 어려움이 있음을 나타냅니다..

모든 전문가는 병리학 치료에 대한 자신의 개념을 가지고 있지만 부인과 의사-내분비 학자는 조건부로 두 가지 분류로 나뉩니다. 일부는 피임약 사용을위한 치료로 임명을 선택하고 일부는 특정 약물로 특정 호르몬의 조절을 선택합니다.

경구 피임약으로 호르몬 불균형 교정

호르몬 합성을 정상으로 되돌리려면 Yarin, Diana 35, Jess, Lindinet와 같은 약물을 처방 할 수 있습니다.

이 처리는 같은 동전의 양면과 같습니다.

• 첫째, 각 전문가마다 매우 편안한 솔루션이 있습니다. 특정 계획을 선택할 필요가 없습니다-준비의 모든 합성 호르몬 조절제는주기에 따라 매일 미리 분배됩니다.
• 그러나 동전의 또 다른 측면이 있습니다. 그러한 교정 치료는 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
  • 매일의 메스꺼움과 구토에서 나타나는 경구 피임약에 대한 면역;
  • 약물 사용 과정을 중단 한 후 계획 외부의 개념과 원치 않는 임신이 시작됩니다. 그리고 반동 행동으로 인해 여성이 쌍둥이 또는 세 쌍둥이를 임신했을 수 있습니다.
  • 경구 호르몬 조절 약물 중단 후 호르몬 변화 증상 증가.

개별 선택된 호르몬 약물로 호르몬 불균형 교정

교정 치료 요법을 작성하는 것은 매우 어렵습니다. 하나 이상의 호르몬 조절 약물을 병행 사용하는 것이 필요할 수 있습니다.이 때문에 부인과 의사-내분비학자는 다른 호르몬의 합성 변화를 막기 위해 매우 신중하게 수단을 선택해야합니다..

특정 호르몬 부족 또는 초과에 대한 치료법 :

과도한 테스토스테론-치료에 사용 : Dexamethasone, Cyproterone, Metipred;

호르몬 분열에 대해 알아야 할 사항

우리는 얼마나 자주 "호르몬"에 병을 쓰나요? "그것이 저절로 지나갈 것입니다!".

호르몬 불균형이란??

호르몬은 우리 몸의 생물학적으로 활동하는 매개체입니다. 내분비선에 의해 생성되어 혈액에서 순환하고 이것 또는 그 작용을 위해 기관과 조직에 명령을 내립니다. 호르몬은 신체의 신진 대사, 식욕, 지방 저장 및 생식 기능을 포함한 많은 기본 과정을 제어합니다.
일부 호르몬이 너무 적게 또는 너무 많이 생성되면 호르몬 불균형이 발생합니다. 또한, 호르몬의 작은 변동조차도 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 호르몬 불균형은 내분비선의 노화 또는 오작동과 같은 자연적 과정에서 발생할 수 있습니다..

호르몬 불균형의 징후

호르몬은 몸 전체의 건강에 중요한 역할을하므로 호르몬 불균형을 나타내는 증상의 범위는 상당히 넓습니다. 일반적으로 증상은 어떤 내분비선이 제대로 기능하지 않는지에 달려 있습니다..
남성과 여성에게 공통적 인 주요 호르몬 장애는 다음과 같은 증상으로 나타낼 수 있습니다.

• 살찌 다
• 때로는 갑작스런 체중 감량
• 만성 피로 증후군
• 추위 또는 열에 과민증
• 변비 또는 반대로 빈번한 배변
• 건조한 피부
• 푹신한 얼굴
• 얼굴 반올림
• 빠르거나 느린 심박수
• 근육 약화
• 근육통 또는 근육 긴장
• 갈증 증가
• 잦은 배뇨
• 관절의 관절 통증, 부기 또는 강성
• 탈모 또는 모발 질감 변화
• 지속적인 기아
• 기분 우울증, 불안, 과민성
• 성욕 감소
• 흐린 시야
• 과도한 발한
• 불모
• 숄더 블레이드 상단의 지방 침전물 (긁힘)
• 자주색 또는 분홍색의 스트레치 마크

여성의 호르몬 불균형

여성의 경우 다낭성 난소 증후군으로 인해 호르몬 불균형이 많이 발생합니다. 사춘기, 임신, 모유 수유, 폐경기 동안 호르몬 배경도 변동합니다..

여성에게 전형적인 호르몬 불균형의 증상 :

• 월경 건너 뛰기, 중단 또는 증가를 포함하여 무겁거나 불규칙한 월경
• 얼굴, 턱, 가슴 또는 신체의 다른 부분에서 보습, 또는 모발 성장 증가
• 얼굴, 가슴, 등의 여드름
• 탈모
• 체중 증가 또는 체중 감량 불가
• 특히 목, 사타구니 또는 가슴 아래의 주름에서 피부가 어두워 짐
• 유두종
• 질 건조
• 질 위축
• 성관계 중 통증
• 야간 핫 플래쉬 (야간 발한 증가)

남성의 호르몬 불균형

테스토스테론은 남성 발달에 결정적인 역할을합니다. 테스토스테론 생산 부족은 다양한 증상을 동반 할 수 있습니다. 성인 남자의 경우 :

• 유방 조직의 확대
• 고통스러운 유방 압통
• 발기 부전 (발기 부전)
• 성욕 감소
• 근육량 손실
• 골다공증 (골 손실)
• 불모
• 얼굴 및 체모 감소 및 지연
• 부주의와 집중력 부족
• 뜨거운 섬광 (뜨거운 느낌)

어린이의 호르몬 불균형

사춘기는 남녀에서 성 호르몬이 생성되기 시작하는시기입니다. 사춘기가 늦은 많은 청소년들은 결국 정상적인 호르몬 수준으로 돌아 오지만, 일부는 성선 기능 저하증이라는 증후군이 발생합니다. 증상은 아동의 성별에 따라 다릅니다..

소년의 증상 :

• 근육량의 부족한 발달
• 음성 조잡 부족
• 체모의 드문 성장
• 생식기의 성장 둔화
• 전신에 대한 사지의 불균형 한 연장
• 여성형 유방 (유방 성장)

소녀의 증상 :

호르몬 불균형의 원인

호르몬 불균형은 질병에 영향을받는 호르몬이나 샘에 따라 다양한 질병과 장애를 유발할 수 있습니다. 호르몬 불균형의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• 당뇨병
• 갑상선 기능 저하증 (갑상선 기능 저하증)
• 갑상선 기능 항진증 (과다 갑상선)
• 갑상선염 (갑상선의 염증)
• 갑상선 선종 (종양)
• 뇌하수체 종양
• 다른 종양 (악성 및 양성)
• 선천성 성선 기능 저하증
• 쿠싱 증후군
• 호르몬 요법
• 선천성 부신 과형성
• 애디슨 병 (부 신피질 부족)
• 섭식 장애 (식욕 부진 또는 폭식증)
• 특정 약물 복용
• 스트레스
• 외상
• 화학 요법 및 방사선 요법

여성의 경우, 많은 경우 호르몬 불균형은 생식 기관과 관련이 있습니다. 여성과 관련된 호르몬 장애의 원인 :

• 폐경기 및 조기 폐경기
• 임신
• 젖 분비
• 다낭성 난소 증후군
• 피임약을 포함한 호르몬 약 복용
• 난소 낭비 증후군

분석 및 진단

불행히도, 호르몬 불균형에 대한 단일 분석은 없습니다. 호르몬 불균형에 대한 많은 잠재적 인 원인과 그것을 유발할 수있는 많은 호르몬 때문입니다. 진단을 향한 첫 단계는 신체 검사를 위해 의사를 방문하는 것입니다. 정기적으로 또는 수시로 복용하는 모든 약물의 목록뿐만 아니라 자신과 발생했을 때의 대략적인 시간을 미리 목록으로 작성하십시오..

다음 가능한 의사 질문에 대답 할 준비를하십시오.

• 증상이 얼마나 지속 되었습니까??
• 이러한 증상을 완화시키는 데 도움이되는 것이 있습니까??
• 최근에 체중이 줄었습니까??
• 최근에 심한 스트레스를 받았습니까??
• 마지막 기간의 날짜?
• 임신을 계획하고 있습니까?
• 성 문제가 있습니까?
• 성관계 중에 건조 함이나 통증이 증가했는지 여부?

증상에 따라 의사는 추가 진단을받을 것을 제안 할 수 있습니다. 이것은 다음과 같을 수 있습니다 :

혈액 검사. 대부분의 호르몬은 혈액 검사로 결정할 수 있습니다. 의사는 혈액 검사를 통해 에스트로겐, 프로락틴 및 기타 생식 호르몬, 테스토스테론, 코티솔, 갑상선 호르몬의 수준을 확인할 수 있습니다..
부인과 검사 및 종양, 낭종, 마디에 대한 여성의 번짐.
남성의 이상, 결절 또는 종양에 대한 비뇨기과 검사.
초음파 검사. 초음파에서 자궁, 난소, 고환, 갑상선, 뇌하수체를 검사 할 수 있습니다.
추가 분석. 때때로 호르몬 불균형을 결정하기 위해 추가 검사가 필요합니다. 생검, MRI, X- 선, 갑상선 검사, 정자 수.

호르몬 불균형 치료

호르몬 불균형 치료는 근본적인 장애 또는 질병에 따라 다릅니다. 이것은 다음과 같을 수 있습니다 :

에스트로겐 치료.
고열, 과민성 또는 불면증과 같은 폐경기 증상이 걱정되는 경우 의사는 저용량의 에스트로겐 호르몬 대체 요법을 권장 할 수 있습니다. 동시에, 가능한 부작용은 그러한 요법의 권고를 초과해서는 안됩니다..

질 에스트로겐 치료.
성교 중에 질 건조 또는 통증이 발생하면 의사는 크림, 젤 또는 질 고리를 기준으로 에스트로겐 요법을 처방 할 수 있습니다. 국소 에스트로겐 요법은 경구 호르몬보다 부작용이 훨씬 적습니다..

호르몬 피임 요법.
호르몬 피임약은 생리주기 조절뿐만 아니라 얼굴이나 신체의 여드름 및 과도한 모발 치료에도 도움이됩니다. 그것은 알약, 패치, 주사, 질 고리, 호르몬 자궁 내 장치 일 수 있습니다.

항 안드로겐 치료.
안드로겐은 남성과 여성 모두에 존재하는 남성 성 호르몬입니다. 안드로겐 수치가 높은 여성의 경우 두피 모발의 가늘어 짐, 과도한 안면 모발 성장, 여드름을 유발하는 안드로겐의 작용을 차단하는 약물을 권장 할 수 있습니다.

메트포르민 요법.
메트포르민은 원래 제 2 형 당뇨병 치료 용 약물입니다. 또한 안드로겐 수치를 낮추고 배란을 자극 할 수 있기 때문에 다낭성 난소 질환에 도움이됩니다..

테스토스테론 치료.
테스토스테론 약물은 남성의 낮은 테스토스테론 증상을 줄이기 위해 고안되었습니다. 사춘기가 지연된 청소년의 경우 사춘기가 시작됩니다. 주사, 패치 또는 젤 형태 일 수 있습니다..

갑상선 호르몬 요법.
갑상선 기능 항진증 환자는 정상적인 호르몬 균형을 회복하기 위해 합성 갑상선 호르몬 레보 티록신을 처방받습니다..

자연 (생체 동일) 치료.
제약 시장에는 폐경기 증상 및 기타 호르몬 불균형 증상의 추정 치료를위한 풍부한 천연 영양 보충제가 있습니다. 불행히도, 그들은 약물과 동일한 시험 연구를 거치지 않으며, 그중 몇 가지의 효과는 과학적 사실에 의해 확인됩니다. 이 보충제는 대부분 식물 유래 식물 호르몬을 함유하고 있습니다. 그들은 자연 발생 인간 호르몬과 유사하기 때문에 때로는 생물 동일 호르몬이라고합니다. 그러나 전통적인 호르몬 대체 요법보다 우월하다는 과학적 증거는 없으며 잠재적 부작용에 대한 연구는 없습니다..

건강한 생활 습관으로 호르몬 균형을 정상으로 되돌릴 수도 있습니다. 이를 위해 :

과도한 체중을 줄이십시오. 여성의 체중이 10 % 감소하면 월경주기가 더욱 규칙적이고 배란을 자극하며 임신 가능성을 증가시킵니다. 남성의 경우 체중 감량은 효능에 긍정적 인 영향을 미치며 약물없이 발기 부전을 제거 할 수 있습니다..

건강하고 건강한 음식을 섭취하십시오. 규칙적인 식사, 통조림 및 가공 식품 감소, 설탕 및 단순 탄수화물 제한은 전반적인 건강을 개선하고 특히 호르몬 수준의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다..

신체적으로 활동하십시오. 스포츠는 코티솔과 아드레날린과 같은 많은 호르몬의 생성을 조절합니다. 스포츠의 도움으로 인슐린 생산의 균형을 잡고 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 장기와 땀샘에 혈액 공급을 향상시킬 수 있습니다..

호르몬 불균형과 여드름

여드름 또는 여드름 발병의 원래 원인은 과도한 피지 생성으로 모공을 막습니다. 따라서 여드름은 주로 얼굴, 가슴, 어깨 및 등에서 많은 피지 덕트가있는 곳에서 발생합니다. 여드름은 대개 사춘기와 관련이 있지만 실제로는 평생 동안 호르몬 불균형을 동반 할 수 있습니다. 생리주기는 여드름의 주요 원인 중 하나입니다. 많은 여성의 경우 월경이 시작되기 약 일주일 전에 단일 또는 여러 개의 여드름이 나타나고 점차 사라집니다. 그리고 이것은 일반적으로 정상입니다. 불규칙한주기 또는 얼굴이나 다른 신체 부위의 과도한 모발과 같은 다른 증상의 배경에 대해 여드름이 발생하면 호르몬 불균형을 걱정하고 의심 할 가치가 있으며 적절한 검사를 통과해야합니다.

남성과 여성 모두에 존재하는 남성 호르몬 인 안드로겐은 또한 여드름에 대한 책임이 있습니다. 그들은 피지 관을과 자극하여 여드름의 출현을 유발합니다. 두 성별의 청소년에서 사춘기 동안 안드로겐의 수준이 높기 때문에이 기간 동안 여드름은 대다수의 청소년에게 다소 특징적입니다. 안드로겐 수치는 일반적으로 20-25 세까지 감소.

호르몬 불균형과 비만

호르몬은 신진 대사와 신체의 에너지 전환 능력에서 중요한 역할을합니다. 갑상선 기능 항진증 또는 쿠싱 증후군과 같은 많은 유형의 호르몬 불균형은 체중 증가 또는 비만으로 이어질 수 있습니다.
갑상선 기능 항진증으로 고통받는 사람들은 갑상선 호르몬이 부족합니다. 이것은 그들의 신진 대사가 제대로 작동하지 않음을 의미합니다. 따라 서식이 요법을하는 동안에도 갑상선 기능 항진증 환자는 체중이 증가 할 수 있습니다..
쿠싱 증후군 환자는 코티솔의 혈중 농도가 높습니다. 이것은 식욕 증가와 지방 축적 증가로 이어집니다..
대사율은 또한 폐경기 동안 둔화되고, 현재 많은 여성들이 폐경 전과 같은 수준의식이 및 신체 활동으로도 체중이 증가하기 시작합니다..
호르몬 불균형으로 인한 체중 증가를 피하는 유일한 방법은 근본적인 장애와 질병을 교정하는 것입니다..

호르몬 불균형 및 생식 기능

정상적인 임신 기간 동안 신체는 다양한 단계의 호르몬 변화를 겪습니다. 이것은 정상이며 호르몬 불균형으로 간주되지 않습니다..
다낭성 난소 증후군과 같은 진정한 호르몬 불균형은 종종 불임을 초래합니다. 다낭성 난소 질환의 경우 호르몬 불균형이 배란을 예방하고 배란이 없으면 자연적으로 임신하는 것이 불가능합니다. 그러나 다낭성 난소 질환 여성의 임신은 여전히 ​​가능합니다. 이를위한 주요 조건 중 하나는 체중 감량입니다. 다낭성 난소 질환 여성의 배란을 자극하고 임신 가능성을 높이는 약물도 있습니다. 체외 수정 또는 난소 수술, 배란이 회복 된 후 약물 치료가 도움이되지 않으면 여성이 엄마가 될 수 있습니다..
그러나 다낭성 난소 질환은 또한 임신 과정 자체를 방해 할 수 있습니다. 임신 중 다낭성 난소 질환으로 인해 대부분 위험이 있습니다.

• 유산
• 임신성 당뇨병
• 자간전증
• 제왕 절개
• 큰 과일 탄생

갑상선 기능 항진증은 또한 임신 위험이 있습니다. 갑상선 기능 항진증을 앓지 않은 어머니에게서 태어난 아기는 태아의 발병 위험이 높아 영아에게 심각한 정신적, 신체적 장애를 유발할 수 있습니다.

호르몬 불균형 및 탈모

호르몬 변동과 호르몬 불균형은 종종 일시적으로 모발을 가늘게합니다. 여성의 경우 임신, 출산, 폐경기 동안 종종 발생합니다. 갑상선 기능 항진 또는 과잉 활동은 탈모를 증가시킬 수 있습니다..
남성을 포함한 대머리의 압도적 인 대다수의 경우 유전 적이며 호르몬의 변동과 관련이 없습니다..

요약하자면, 호르몬 불균형의 경우를 충분히 진지하게 받아 들여야하고 스스로 지나치지 않도록주의해야합니다. 적절한 치료 없이는 종종 돌이킬 수없는 만성 건강 영향을 초래합니다. 따라서 호르몬 불균형 증상이 여러 개인 경우 즉시 의사와 상담해야합니다..

모든 여성이 알아야 할 호르몬 불균형의 11 가지 증상

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우리 몸의 많은 중요한 과정은 호르몬에 의해 통제됩니다. 따라서 어떤 이유로 생산이 중단되면 기분, 행동, 복지 및 외모에 영향을 미칩니다. 그러나 호르몬의 문제와 호르몬의 문제를 이해하는 방법?

Bright Side는 평소보다 일반적인 호르몬 불균형의 주요 징후에 대해 알려줍니다..

1. 여드름과 여드름의 발생

일반적인 모공 막힘으로 인해 여드름과 여드름이 나타날 수 있습니다. 그러나 의사들은 여드름의 급격한 발생이 종종 신체의 호르몬 변화와 관련이 있다고 경고합니다. 예를 들어, 안드로겐 수치가 너무 낮 으면 몸 전체에 여드름이 생깁니다. 이것은 여드름을 제거하기가 매우 어려울 때 청소년기에서 관찰 될 수 있습니다..

2. 잦은 두통

내분비 학자들은 스트레스와 피로 외에도 에스트로겐 수치가 낮 으면 두통이 자주 발생할 수 있다고 말합니다. 에스트로겐은 난소에서 생성되는 여성 호르몬으로 뇌와 척수의 대사 과정을 조절합니다. 따라서 그것의 부족 또는 초과는 편두통의 원인이 될 수 있으며 끊임없이 기분이 좋지 않습니다..

3. 빈번한 불면증

불면증은 호르몬 프로게스테론 결핍과 관련이 있으므로 놀라운 징후입니다. 수면 전문가 인 Traci Johnson 박사는 프로게스테론이 자연적인 이완제라고 말합니다. 진정, 진정 및 수면 개선. 수준의 변화는 대부분 불면증을 유발합니다..

Psychosomatic Medicine의 아카데미에 따르면 에스트로겐과 프로게스테론은 출산 후 급락했습니다. 따라서 일부 여성은이 기간 동안 잠을 잘 수 없습니다. 다른 경우에는 이런 일이 발생하지 않아야합니다..

4. 발한 증가

급성 발한 및 발열은 호르몬 균형에 문제가 있음을 나타내는 가장 확실한 징후 중 하나입니다. 호르몬은 체온을 조절하므로 불균형이 발생하면 뜨거운 홍조가 발생할 수 있습니다.

의사가 지적했듯이,이 증상은 호르몬 수치가 불안정한 폐경 전후의 증상입니다. 일상 생활 에서이 증상은 신체에 문제가 있음을 나타냅니다..

5. 지속적인 피로

우리 모두는 때때로 피곤하지만, 휴식 중에도 지속적인 피로, 피로 및 피로를 느낀다면 이것은 호르몬 불균형의 징후 일 수 있습니다..

메릴랜드의 의사들은 만성 피로가 갑상선 호르몬 생성을 위반하는 것과 관련이 있다고 말합니다..

6. 체중의 급격한 변화

호르몬 장애로 인해 어떤 음식을 먹거나 먹든지에 관계없이 신체는 체중을 늘릴 수 있습니다. 특정 호르몬이 부족하거나 과다하면 신체가 빠르게 지방을 축적하고 근육량을 잃게됩니다..

예를 들어, 테스토스테론 수치가 낮은 에스트로겐, 코티솔, 인슐린 수치가 높으면 복부 지방이 축적 될 수 있습니다. 갑상선 호르몬 수치가 낮 으면 신진 대사가 느려지고 체중이 증가합니다..

7. 탈모

과도한 탈모는 갑상선 호르몬, 인슐린 또는 테스토스테론에 의해 영향을받을 수 있습니다. 예를 들어, 테스토스테론 호르몬은 남성을 크고 털이 보이게 만듭니다..

여성의 경우 과도한 테스토스테론이 대머리로 이어질 가능성이 높습니다. 특정 조건에서 테스토스테론 호르몬 DHT는 모낭을 파괴하려고 시도하여 여성의 탈모로 이어집니다..

8. 소화 문제

많은 사람들은 강한 흥분으로 인해 위장이 "뒤 틀리기"시작할 때 상황에 익숙합니다. 이 효과는 스트레스 동안 호르몬 서지로 인해 발생합니다..

텍사스 대학교 (University of Texas)의 한 연구에 따르면 높은 에스트로겐 수치가 장내 미생물에 강하게 영향을 미칩니다. 다른 연구자들은 높은 수준의 난소 호르몬이 경련과 복통을 유발할 수 있음을 발견했습니다.

9. 기아의 통제되지 않은 한판

우리 몸은 식욕과 굶주림을 담당하는 많은 호르몬을 합성합니다. 이 호르몬의 불균형은 통제되지 않은 음식 갈망을 유발합니다.

의사는 기아를 조절하기 위해 렙틴과 그렐린이라는 두 가지 호르몬이 균형을 이루어야한다는 것을 발견했습니다. 렙틴은 우리가 무언가를 먹었을 때 식욕을 감소시키는 반면, 그렐린은 우리가 먹을 때를 이해하도록 도와줍니다..

10. 건망증

끊임없는 망각과 혼란은 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 호르몬 장애 포함. 낮은 에스트로겐과 코티솔에 관한 것입니다..

연구에 따르면 에스트로겐 수치가 떨어지면 건망증, 정신 선명도가 떨어지고 집중력이 떨어질 수 있습니다. 그리고 코티솔 수치가 낮 으면 단기 기억에 큰 영향을 미칩니다..

11. 유방 변화

유방 크기의 변화는 신체 장애의 가장 심각한 징후 중 하나입니다. 에스트로겐 수치의 급격한 감소는 피부의 수분과 탄력에 영향을 미칩니다. 결과적으로 유방은 모양, 부피 및 크기의 변화를 잃습니다..

또한, 딱딱한 구조물이 유방 자체에 나타날 수 있으며, 이는 불편 함을 유발합니다. 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)에 따르면 유방 변화는 여성에게 매우 흔하며 일반적으로 암이 아닙니다. 호르몬 변화로 인해 또는 폐경기 전에 발생합니다..

가슴이 아파요? 호르몬 확인!

유선은 내분비 건강에 대한 리트머스 검사입니다

통계에 따르면, 여성의 65-70 %가 유선 또는 유방통이라고하는 유선에서 통증을 경험합니다. 그리고 이것은 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 그 결과뿐만 아니라 그 이유는 심각한 질병에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 질병이 없더라도 가슴 통증은 건강에주의를 기울이는 신호입니다..

청소년기부터 성인기까지

한 번에 하나 또는 두 개의 유선에서 첫 번째 통증은 사춘기 동안 사춘기에도 나타날 수 있습니다. 그 이유는 신체의 호르몬 폭풍 때문입니다. 또한, 어린 나이에 통증의 강도는 일반적으로 최대입니다. 나이가 들어감에 따라 폐경기에 가까워 질수록.
그러나 가슴 통증으로 고통받는 여성의 수는 나이가 들수록 증가합니다. 호르몬 피임약 복용, 심한 월경 전 증후군, 폐경기 접근-이 모든 것은 20-40 세 여성의 유선에서 통증을 유발할 수 있습니다.
통증의 본질과 강도는 심각성, 따끔 거림, 타는 것, 타는 것, 압력, 급성 통증, 불편 함 등 매우 다양합니다. Mastalgia는 체온 상승을 동반 할 수도 있습니다..
그러나 이것이 항상 심각한 유방암 또는 종양학 질환의 징후는 아닙니다. 문제는 호르몬 불균형으로 인해 예를 들어 PMS 중 또는 경구 피임약을 복용 할 때 발생할 수 있다는 사실과 함께 통증 증후군은 성형 수술, 늑간 신경통에 의한 유선의 모양과 부피의 변화, 부상의 결과 일 수 있습니다. 유선의 통증은 섬유 성 유방 병증으로 나타날 수 있으며, 이는 악성 종양뿐만 아니라 우리 나라의 모든 두 번째 여성에게 영향을 미칩니다. 적절한 치료법이없는 장기 유방 통증이있는 ​​여성의 유방암 위험은 그렇지 않은 여성보다 5 배 더 높습니다. 따라서 유선에서 규칙적인 통증을 경험하면 그 원인을 이해해야합니다..

호르몬이 생명을 지배 할 때

그럼에도 불구하고, 유선에서 가장 흔한 통증의 원인 중 하나는 호르몬 불균형입니다. 유선은 여성의 내분비 건강 상태와 관련된 호르몬 의존 기관이기 때문입니다. Mastalgia는 부은 조직에 의해 유선에서 신경 종말의 압박으로 인해 발생합니다. 부종의 원인은 유선에서 프로게스테론 결핍에 대한 에스트로겐과 프로게스테론의 균형의 불균형이며, 그 결과 유선의 선 조직 층이 두꺼워 져 시간이 지남에 따라 유방 병증 및 유방의 다른 변화가 발생합니다.

종종 심한 가슴 통증으로 인해 여성은 뱃속에서 자고, 스포츠를 즐기고, 좋아하는 속옷과 심지어 섹스 등 많은 것을 포기하게됩니다. 악명 높은 두통 외에도 성관계를 거부하는 이유 때문에 남성이 다른 사람을 받아들이 기가 쉽지 않습니다..

이러한 한계에도 불구하고, 많은 여성들은 문제를 해결하는 방법을 생각하거나 알지 못합니다. 오늘날 두통이나 치통을 견딜 수있는 사람은 없지만 유방 문제는 종종 간과됩니다. 유선의 통증은 다른 신체 기능 장애의 고통 신호만큼이나 적절한 치료가 필요합니다. 이유를 이해 한 의사는 외용으로 프로게스테론 젤과 같은 특정 약물을 권장 할 수 있으며, 이는 유선에서 호르몬의 손실 된 균형을 회복시키고 통증 환자를 완화시킵니다..

필요한 경우에만 호르몬 치료

유선에서 프로게스테론의 부족을 보충하기위한 국소 요법은 2 일 또는 3 일에 이미 영향을 줄 수 있지만 지속적인 결과를 얻으려면 3 개월까지 치료를 계속해야합니다. 프로게스테론 젤의 치료 효과는 혈액에 들어 가지 않고 유선의 조직에서만 이루어 지므로 여성의 몸에 전신적인 영향을 미치지 않습니다. 유선의 조직에서 젤을 사용한 후, 프로게스테론의 농도가 증가하여 호르몬 불균형을 제거합니다. 이는 유방 병증 발생의 주요 요인 중 하나입니다.
원인으로 인해 유선에 통증이 생길 수 있으므로 유방암 전문의 또는 산부인과 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 통증의 치료는 그 발생의 본질에 전적으로 달려 있습니다. 원인을 확인한 후, 의사는 최선의 치료법을 선택하도록 도와 줄 것입니다. 올바른 속옷을 입고, 라이프 스타일과 영양을 정상화하고, 가슴의 호르몬 균형을 회복하는 것은 자신의 아름다움과 매력에 대한 자신감을 회복하는 몇 가지 간단한 방법입니다..